慢性鼻炎是鼻黏膜及黏膜下层的慢性炎症，以鼻塞、流涕、嗅觉减退为主要表现，病程长且易复发，给日常工作和生活带来极大困扰。其实慢性鼻炎并非不可防，做好日常护鼻细节，就能有效降低发病概率，守护鼻腔健康。

文章来源：微信公众号(北京首大眼耳鼻喉医院崔付军团队)

什么是慢性鼻炎?

慢性鼻炎是鼻腔黏膜长期处于充血、水肿状态引发的病变，分为单纯性和肥厚性两类，前者表现为交替性鼻塞、黏液性鼻涕，后者则多为持续性鼻塞，症状会在受凉、接触刺激物后加重，严重时还会牵连鼻窦、咽喉等邻近器官。

慢性鼻炎的预防方法，日常护鼻是关键!

1️⃣做好环境防护：

雾霾、粉尘天气减少外出，或佩戴口罩隔绝刺激物;室内保持通风和适宜湿度，避免干燥空气损伤鼻黏膜。

2️⃣养成良好生活习惯：

规律作息、均衡饮食，增强身体抵抗力;避免长期吸烟饮酒，减少对鼻黏膜的刺激;不用手挖鼻孔，防止损伤鼻黏膜引发感染。

3️⃣科学护理鼻腔：

感冒鼻塞时，用生理盐水冲洗鼻腔，缓解黏膜充血;擤鼻涕时不要用力过猛，避免压力过大损伤咽鼓管。

4️⃣及时处理急性鼻炎：

感冒引发的急性鼻炎要彻底治疗，避免症状迁延不愈，发展为慢性炎症;出现鼻塞、流涕超过两周，及时就医检查。